Bij emotionele problemen en langdurige stress raakt je ademhaling vaak ontregeld. Maar ook mensen die heel veel zitten, een verkeerde houding hebben (zoals opgetrokken schouders) of mensen met overgewicht kunnen last hebben van een ontregelde ademhaling. Als je hoog en oppervlakkig ademhaalt, komt er minder bloed in aanraking met de ingeademde lucht. Het gevolg is dat er minder zuurstof kan worden opgenomen. Als er bovendien sprake is van hyperventilatie verlies je te veel koolzuurgas.
‘Een perfect mens ademt alsof hij niet ademt’
-Lao Tse-
Regelmatig of langdurig verkeerd ademen kan tot allerlei verschillende klachten leiden:
- verzuring en daarmee pijn in het lichaam (met name de nek en bovenrug)
- druk of pijn op de borst
- hoofdpijn
- duizeligheid
- misselijkheid
- boeren
- opgeblazen gevoel
- vaak plassen
- diarree of obstipatie
- trillende handen
- nervositeit en gejaagdheid
- over-emotioneel , prikkelbaar zijn
- brok in de keel,
- droge mond
- wazig voelen
- slaapproblemen
- overmatig transpireren etc.
Vanuit mijn achtergrond als yogadocent kan ik je begeleiden naar een goede manier van ademen. Ik gebruik daarbij verschillende meditaties en ademhalingsoefeningen die je op een audiobestand mee krijgt zodat je zelf thuis verder kan oefenen.